Я это переживу и больше не буду к этому возвращаться. Только помнить.
читать дальше
Из дневника на ли.ру про один из самых тяжелых периодов в жизни. Эти записи были 15 июня 2016 года:
"Когда ты приходишь домой с работы и заливаешься слезами - это же не нормально, да?
Собственно, сегодня - очередной день, когда я прихожу с работы, оставляя там кошмарный завал. Если на следующий день у меня выходной - стараюсь разгрести, а вот если рабочий, как сегодня - не знаю.
Сегодня сдал мой принцип - не пить успокоительное, как бы плохо мне не было. Понимая на работе, что очередной приступ истерики уже подкатывает, пришла к выводу, что лучше купить. Уж лучше я изменю принципу, но сохраню себя, как личность, чем сдохну на работе окончательно.
Господи, скорей бы август, пожалуйста! У меня нет сил уже терпеть весь этот кошмар. Когда ты с трудом встаешь утром, потому что вечером безумно не хочется ложиться спать и приближать дрянное утро, когда ты идешь на ненавистную работу и ломаешься на ней раз за разом.
Уходя с работы понимать, что там осталось дохрена того, что ты должна была успеть за день, но не успела, руководство, которое страдает херней и выдумывает идиотские показатели вместо того, чтобы как-то облегчить жизнь. Приходить домой и думать, попытаться облегчить на следующий день жизнь себе и коллеге или пошло оно все к черту вместе с расшатанной психикой.
Наверное, проблема в том, что я человек ответственный. И вдумчивый. Не могу объяснить клиенту ситуацию, если не понимаю. Не могу что-то сделать, если не понимаю. А порой у меня ощущение, что начальству требуется не понимание и вникание, хотя за это меня как раз хвалят, а скорость обработки обращений, с которой хорошо у Вадима (хотя его как раз чаще ругают).
Наверное, я подсознательно, а может, и сознательно начинаю отлынивать от работы. Механизм защиты психики от разрушения.
Сколько раз я шла с работы и даже немного мечтала о том, как меня собьет машина. Не знаю, почему, но этот способ смерти я представляю чаще всего. Хотя он и не надежен по-своему. В такие моменты меня едва удерживает то, что Владу будет от моей смерти, мягко говоря, плохо. Я просто не хочу так дальше жить.
Но ничего, теперь со мной Новопассит. Надеюсь, он поможет мне хоть немного защитить ошметки себя от того кошмара, что я переживаю внутри.
Сломанная, предавшая себя и утопающая в слезах. Господь, если ты есть, ты - гребаный ублюдок, который заставляет людей ломаться на куски, знай - я ненавижу тебя."
"Скулить, как забитая собака. Похоже, это все, на что я осталась способна..."
Сегодня я постараюсь это переработать благодаря курсу по таймменеджменту. Опишу только само задание, без критериев оценки:
читать дальше
Техники «Три магических вопроса себе» и позитивное переформулирование
1) Опишите кратко одну ситуацию из своего опыта, которую Вы сами расцениваете как провал или неудачу, связанную с учебой или работой (берите только ту ситуацию, которой Вы считаете возможным поделиться. Названия вуза или компании, имена и фамилии реальных лиц можете опустить или изменить, чтобы не задевать ничьих интересов).
2) Используйте проактивные формулировки трех вопросов и ответов. Постарайтесь заменить все реактивные речевые формулировки на проактивные.
Если затрудняетесь привести пример из собственной жизни, можете взять любой пример из биографии известного человека (ученого, бизнесмена, представителя мира искусства и т.д.) или отрывок из художественного произведения. В этом случае обязательно привести ссылку на источник информации, оформленный по правилам библиографического описания (указать фамилию и инициалы автора, название произведения, место и год издания, страницы, на которых располагается текст. Для источников из интернета – фамилия и инициалы автора, название статьи или материала, название сайта или портала, адрес доступа гиперссылкой).
И мой ответ:
"На уже бывшей работе (сотрудник техподдержки) постепенно пришла к ситуации, известной как "профессиональное выгорание". Было сложно сконцентрироваться на задачах, трудно усваивать информацию, не хотелось ничего делать, грядущие изменения в работе отдела не радовали, особенно с финансовой точки зрения, практически каждую смену приходилось брать работу домой, чтобы доделать (в то время как мой коллега справлялся с аналогичным объемом работы за куда меньший срок). В конце концов, это привело к тому, что на работе начала пить успокоительные, дома плакала от бессилия и просто была истощена морально. Выходом стало увольнение.
Какой урок можно извлечь из ситуации?
Не перенапрягаться на работе, в случае, если возникают сложности с выполнением того или иного объема обязанностей, иметь смелость обсудить этот вопрос с руководителем и решить эту ситуацию, не молчать и не бороться в одиночку.
Чего хочу на самом деле?
Получать удовольствие от своей работы и наслаждаться результатом своих трудов. Развиваться в выбранной области и становиться востребованным специалистом с соответствующей заработной платой. Жить интересной жизнью.
Как можно получить желаемое другим способом?
Перейти в другую профессиональную область, получить необходимые навыки для старта и развиваться, как специалист. Научиться получать удовлетворение от своей деятельности."
читать дальше
Из дневника на ли.ру про один из самых тяжелых периодов в жизни. Эти записи были 15 июня 2016 года:
"Когда ты приходишь домой с работы и заливаешься слезами - это же не нормально, да?
Собственно, сегодня - очередной день, когда я прихожу с работы, оставляя там кошмарный завал. Если на следующий день у меня выходной - стараюсь разгрести, а вот если рабочий, как сегодня - не знаю.
Сегодня сдал мой принцип - не пить успокоительное, как бы плохо мне не было. Понимая на работе, что очередной приступ истерики уже подкатывает, пришла к выводу, что лучше купить. Уж лучше я изменю принципу, но сохраню себя, как личность, чем сдохну на работе окончательно.
Господи, скорей бы август, пожалуйста! У меня нет сил уже терпеть весь этот кошмар. Когда ты с трудом встаешь утром, потому что вечером безумно не хочется ложиться спать и приближать дрянное утро, когда ты идешь на ненавистную работу и ломаешься на ней раз за разом.
Уходя с работы понимать, что там осталось дохрена того, что ты должна была успеть за день, но не успела, руководство, которое страдает херней и выдумывает идиотские показатели вместо того, чтобы как-то облегчить жизнь. Приходить домой и думать, попытаться облегчить на следующий день жизнь себе и коллеге или пошло оно все к черту вместе с расшатанной психикой.
Наверное, проблема в том, что я человек ответственный. И вдумчивый. Не могу объяснить клиенту ситуацию, если не понимаю. Не могу что-то сделать, если не понимаю. А порой у меня ощущение, что начальству требуется не понимание и вникание, хотя за это меня как раз хвалят, а скорость обработки обращений, с которой хорошо у Вадима (хотя его как раз чаще ругают).
Наверное, я подсознательно, а может, и сознательно начинаю отлынивать от работы. Механизм защиты психики от разрушения.
Сколько раз я шла с работы и даже немного мечтала о том, как меня собьет машина. Не знаю, почему, но этот способ смерти я представляю чаще всего. Хотя он и не надежен по-своему. В такие моменты меня едва удерживает то, что Владу будет от моей смерти, мягко говоря, плохо. Я просто не хочу так дальше жить.
Но ничего, теперь со мной Новопассит. Надеюсь, он поможет мне хоть немного защитить ошметки себя от того кошмара, что я переживаю внутри.
Сломанная, предавшая себя и утопающая в слезах. Господь, если ты есть, ты - гребаный ублюдок, который заставляет людей ломаться на куски, знай - я ненавижу тебя."
"Скулить, как забитая собака. Похоже, это все, на что я осталась способна..."
Сегодня я постараюсь это переработать благодаря курсу по таймменеджменту. Опишу только само задание, без критериев оценки:
читать дальше
Техники «Три магических вопроса себе» и позитивное переформулирование
1) Опишите кратко одну ситуацию из своего опыта, которую Вы сами расцениваете как провал или неудачу, связанную с учебой или работой (берите только ту ситуацию, которой Вы считаете возможным поделиться. Названия вуза или компании, имена и фамилии реальных лиц можете опустить или изменить, чтобы не задевать ничьих интересов).
2) Используйте проактивные формулировки трех вопросов и ответов. Постарайтесь заменить все реактивные речевые формулировки на проактивные.
Если затрудняетесь привести пример из собственной жизни, можете взять любой пример из биографии известного человека (ученого, бизнесмена, представителя мира искусства и т.д.) или отрывок из художественного произведения. В этом случае обязательно привести ссылку на источник информации, оформленный по правилам библиографического описания (указать фамилию и инициалы автора, название произведения, место и год издания, страницы, на которых располагается текст. Для источников из интернета – фамилия и инициалы автора, название статьи или материала, название сайта или портала, адрес доступа гиперссылкой).
И мой ответ:
"На уже бывшей работе (сотрудник техподдержки) постепенно пришла к ситуации, известной как "профессиональное выгорание". Было сложно сконцентрироваться на задачах, трудно усваивать информацию, не хотелось ничего делать, грядущие изменения в работе отдела не радовали, особенно с финансовой точки зрения, практически каждую смену приходилось брать работу домой, чтобы доделать (в то время как мой коллега справлялся с аналогичным объемом работы за куда меньший срок). В конце концов, это привело к тому, что на работе начала пить успокоительные, дома плакала от бессилия и просто была истощена морально. Выходом стало увольнение.
Какой урок можно извлечь из ситуации?
Не перенапрягаться на работе, в случае, если возникают сложности с выполнением того или иного объема обязанностей, иметь смелость обсудить этот вопрос с руководителем и решить эту ситуацию, не молчать и не бороться в одиночку.
Чего хочу на самом деле?
Получать удовольствие от своей работы и наслаждаться результатом своих трудов. Развиваться в выбранной области и становиться востребованным специалистом с соответствующей заработной платой. Жить интересной жизнью.
Как можно получить желаемое другим способом?
Перейти в другую профессиональную область, получить необходимые навыки для старта и развиваться, как специалист. Научиться получать удовлетворение от своей деятельности."